GYÓGYITÓOLDAL

Vitaminok nélkül bőrünk idő előtt öregedne, hajunk fénytelenné válna és erősen hullana. Napjainkban egyre többet hallani a bőr vitaminhiányáról. Mit tehetünk ellene HÁZILAG? Fogyasszunk minél többet abból az élelmiszerből, ami tartalmazza a hiányzó vitamint. Természetesen jobb, ha szakorvos állapitja meg a hiányzó vitamint, de az alábbi felsorolásból többé-kevésbé mi magunk is rájöhetünk és a megfelelő táplálkozással, természetes maszkokkal sokat javithatunk bőrünk állapotán. Ime a fontosabb vitaminok:

A Vitamin

• Hatása: Védi a bőrt, megakadályozza a bőr idő előtti öregedését
• Hiánya: nagyon száraz, korán ráncosodó, foltos, repedezett, hámló bőr
• Megtalálható: hal-olaj, máj, tojássárga, tej, tejtermékek
• Megfelelő maszk: 1 tojássárga + 1 kanál olaj összekeverve az arcra kenni és hagyni megszáradni, azután kamillateával lemosni

B1 Vitamin

• Hatása: Táplálja a bőrt és erősiti a hajszálakat, gyógyitja a szeboreát
• Hiánya: száraz ráncos, aknés  bőr,töredező haj,
• Megtalálható: sörélesztő, édes gesztenye, dió, murok, gabona csira, paszuly, burgonya, citrusfélék,máj, tej, tojás.
• Megfelelő maszk:egy evőkanálnyi reszelt murok(sárgarépa),+ egy evőkanál olaj + egy evőkanál tej, 15 perc után meleg vizzel lemosni.

B2 Vitamin

• Hatása:Táplálja a bőrt és a hajszálakat
• Hiánya:száraz,fénytelen bőr, repedezett ajkak, berepedt szájszél, hajhullás
• Megtalálható: sörélesztő, leveles zöldségek: spenót, saláta, tej, túró,hal, hús, tojás
• Megfelelő maszk: egy teáskanálnyi élesztőt elkeverni 3-4 kanál tejjel,hogy pasztás legyen. Használható arcra vagy hajra kenve. Utóbbi esetben természetesen nagyobb mennyiséget készitünk. Hagyjuk hatni 20-30 percet utána meleg vizzel jól leöblitjük.

B5 Vitamin

• Hatása:Megszünteti a bőrszárazságot, a haj töredezését, elősegiti a növekedését, erősiti a körmöket.
• Hiánya: töredező körmök,száraz bőr, hajhullás
• Megtalálható: sörélesztő, tojássárga
• Megfelelő maszk: tojássárga

B6 Vitamin

• Hatása: Egyensúlyban tartja a bőr és a haj pH értékét
• Hiánya: Szeboreás bőr és  fejbőr
• Megtalálható: sörélesztő, gabonacsira-olaj, napraforgóolaj, gabonafélék , káposzta,  zeller, tojássárga
• Maszk: olajak  

B9 Vitamin

• Hatása: Regenerálja a bőr sejtjeit, stimulálja a haj és köröm növekedést
• Hiánya: Ekcéma, sápadt arc,vékony hajszálak
• Megtalálható: sörélsztő, búzacsira, káposzta, spenót, paradicsom, tojássárga, máj
• Megfelelő maszk:  egy negyed fej káposztát lereszelni, kicsavart levébe mártott gézt az arcra helyezve 15 percig pihenni, utána langyos vizzel lemosni.

B12 Vitamin

• Hatása: regenerálja a bőrt, segiti a haj és a köröm növekedését, megszünteti a szeboreát
• Hiánya: sápadság, ekcéma, bőrbetegségekre hajlamosság
• Megtalálható: tej és tejtermékek,tojás, hal, húsok.
• Megfelelő maszk: tejjel lemosni

C Vitamin

• Hatása:semlegesiti a szabad gyököket, szabályozza a kollagén szintézist, megszünteti a barna foltokat
• Hiánya: szintelen, fénytelen, erősen ráncosodó bőr,
• Megtalálható: citrusfélék, paradicsom, paprika, brokkoli, káposzta, spenót, petrezselyem, földieper, sárgadinnye,máj, vese.
• Megfelelő maszk: 1-2 kanál frissen csavart narancslé + 1 kanál joghurt vagy tejföl, 20 percig.   utána lemosni.

D Vitamin

• Hatása: segiti a sejtregenerálódást, a kollagén termelődést,szabályozza a bőr vastagságát, véd a káros napsugárzástól
• Hiánya: Ia bőr megvastagodása,szintelen, foltos bőr
• Megtalálható: gabonacsirák, petrezselyeml, pitypang,  olajbogyóolaj, mogyoró, vaj, tojás,máj.
• Megfelelő maszk:  egy kötés petrezselyemzöldet összeturmixolni vagy nagyon apróra vágni és arcra kenni,  15 perc után langyos vizzel lemosni.

E Vitamin

• Hatása: semlegesiti a szabadgyököket,segiti a bőrregenerációját, véd az ultraibolya sugárzástól
• Hiánya: bőrszárazság, korai öregedés,kipirosodó,könnyen leégő bőr, szájszárazság.
• Megtalálható: gabonacsirák, spenót, borsó,burgonya, cékla, káposzta, olivaolaj, mogyoró, máj, vaj,tojás
• Megfelelő maszk:lereszelünk egy kissebb uborkát összekeverjük egy kanál olivaolajjal,15 percig hatni hagyjuk, azután meleg vizzel lemossuk.

Szólj hozzá